Hart-vaat klachten (of een te hoog cholesterol) staan meestal niet op zichzelf maar zijn een onderdeel van een aantal andere gezondheidsklachten zoals hieronder genoemd, die nauw verband houden met elkaar en elkaar ook op een negatieve manier versterken.
Bij het metabool syndroom is er sprake van:
- verstoorde balans bloedvetten (cholesterol, HDL, LDL, triglyceriden)
- verstoorde balans bloedsuiker (prediabetes of diabetes type 2)
- hoge bloeddruk/hypertensie
- overgewicht /obesitas.
Mijn aanpak van de combinatie van bovenstaande gezondheidsklachten is dus ook breed en gericht op normaliseren van je lichaamsgewicht door op een gezonde manier af te vallen en meer beweging.
Recent voedingsonderzoek heeft wederom aangetoond dat het “mediterraan voedingspatroon” gecombineerd met vermijden van de snelle koolhydraten zoals suiker en wit meelproducten en vermijden van geharde of transvetten,( bv het Pioppi Dieet ) het beste resultaat geeft bij het metabool syndroom zowel op korte en lange termijn.
En het goede nieuws is: met bovenstaand voedingspatroon kun je weer genieten van eieren, volle melkproducten en roomboter!